|
admin ®
Пол:  Стаж: 8 лет 10 месяцев Сообщений: 221 Откуда: Россия, Екатеринбург
|
Как вылечить спину?Этот вопрос является общим. На самом деле при правильном образе жизни позвоночник, т.е. "спину" лечить не нужно.
Как правило заболевание позвоночника (если это не врождённая или при сопутствующих заболеваниях) носит общераспространённый и достаточно частую проблему среди населения!
И почти всегда, эта проблема возникает из-за пренебрежения некоторыми правилами.
Как только что упомянули проблема позвоночника как ни странно является частным случаем. Эта проблема СУСТАВНАЯ!
А позвоночник является не чем инным, как набором нескольких суставов.
Если у вас заболела спина, то знайте, что позвоночник первым реагирует на вредные воздействия среды, так как он непосредственно содержит спинной мозг с многочисленными выводами (ответвлениями) от него. Значит вредные явления задели не только спину, но и другие суставы рук и ног. Но они "молчат", так как не имеют возможности сообщить вам об этом, по причине отсутствия нервных окончаний.
Распространённость этого недуга является итогом того, что требуется соблюдать сразу несколько правил. Но они часто не соблюдаются!
Перечислим их:
-
1. Питание суставов витаминами.
Причём нужны натуральные продукты! Овощи, фрукты, зелень.
И ни одни таблетки не дадут вам набор нужных компонентов витамин и активных веществ содержащихся в САЛАТАХ!
-
2. Мясное и Холоде́ц (сту́день)
Суставной сумке с биожидкостью необходимы белки и микроэлементы, которые находятся только в МЯСНЫХ продуктах и максимально в холодце!
Выработка смазывающей жидкости будет происходить и у вегетарианцев, но в весма вялой форме. Причём такие люди не могут переносить повышенных физ. нагрузок.
В частности лучшим продуктом для суставов может быть холоде́ц (сту́день) и в меньшей степени красное мясо - говядина, баранина.
Свинина не подходит в виду крайней агрессивности и вреда (повышает риск возникновения рака).
Как приготовить холодец?
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A5%D0%BE%D0%BB%D0...0%B4%D0%B5%D1%86
Это вываривание костей и лучше суставов длительное время в воде. При этом компоненты Хрящей и сухожилий переходят с воду. А части мяса отстают от костей.
Вываривание следует производить на малом огне около трёх часов.
Игнорирование животной пищи может повлечь через некоторое время болезни суставов, а значит и позвоночника. Всё будет зависеть от приложенной нагрузки.
Тут подробнее.
Болезнь, т.е. болезненное состояние суставов и спину приходит в тот момент, когда хрящи начинают тереться друг по другу. Это является НЕ штатный режим функциональности сустава. А предельный! В здоровом состоянии хрящи НЕ трутся друг по другу. Это заблуждение. Хрящи вообще не должны тереться друг по другу, они опираются на некую жидкую субстанцию, которая находится в суставной сумке. Эта субстанция в здоровом организме обладает некими свойствами как ВЯЗКОСТЬ, толщина слоя, замену с течением времени.
Никакие уколы, таблетки и спец. упражнения вам не помогут избежать болезни и даже инвалидности, если будет нарушение хотя-бы одного правила.
-
Подробнее следует описать про ценность мясных продуктов.
Готовые продаваемые колбасы и фарши не только не полезны, аявлются ВРЕДНЫМИ.
Повышенные случаи рака ЖКТ и поджелудочной железы как раз являются следствием употребления таких продуктов как:
Колбасы
Фарши
Мясо свиньи
Сало - в любом виде
Внутренний жир.
Эти продукты содержат огромный процент животных жиров. Которые имеют свойства слабых канцерогенов!
Максимальными канцерогенами являются свинина и сало, приготовленная на открытом огне (МАНГАЛАХ). Так как в процессе прямого запекания происходят карбонатные реакции поверхностного слоя и загрязнения его частицами угля.
По этой же причине требуется исключить из рациона копчёные изделия (обработанные дымом), так как они крайне опасны для организма. И применяются только в экстремальных условиях (экспедиции, спасательные операции и военные действия).
-
3. Переохлаждение.
Сустав, а значит и спина в целом это "живой организм" внутри общего организма. Если его переохладить, то вы запустите процесс деградации.
В основном это выражается как нарушение обменных процессов.
Напомним. Что в организме присутствует около миллиона разных бактерий и вирусов! И они не обладают РАЗУМОМ. Живут по принципу, если я тебя сейчас не съем, то ЭТО съест меня!
В нормальном состоянии клетки организма и Т-лимфоциты успешно контролируют этот, достаточно агрессивный суп из бактерий и вирусов! Однако переохлаждение будет запускать ВОЙНУ, хаос, так как чётко налаженный организм напрочь ломается! В некоторых случаях сустав потеряет часть своей функциональности.
Причём этот утерянный процент никогда не вернётся. В худших, болезнь разовьётся в хроническую форму! Без возможности излечивания.
-
4. Перегрузки.
Перегрузку порой нельзя контролировать. Этим является максимальные веса на рабочем месте. Длительность перегрузки, т.е. усталость.
Это чисто механический параметр. Здоровый питающийся сустав может сопротивляться большим нагрузкам, а вот слабый, к примеру вегетарианцы средним. Кто находится в жёстких условиях, с малым питанием, тот болеет БОЛИТ даже без нагрузки.
Однако тут нужно правильно понимать. Нужно понять что, каждому по возможности!
Если вы в процессе излечения или вредных условиях, то вы не должны работать с большими нагрузками. А выходить на них только после излечения.
-
5. "Отлипание" - Не правильное положение суставных поверхностей.
Пример. Положите нож на стол. И как-бы вы не давили на него сверху, каких-то повреждений стол не получит. Но стоит чуть повернуть нож, как лезвие оставит царапину! В случае сустава, боковина плоскости прожимает плёнку жидкой субстанции так, что выдавливает её. И тогда хрящи будут тереться без жидкой субстанции. А при сухом трении сами понимаете что получается. Плохо! По этому по возможности старайтесь избегать постоянных изогнутых поз, при котором позвоночник НЕ ровно вытянутый.
Это всевозможные огороды, уборка огромных помещений, различные профессиональные позы. Тогда, по пункту 4. имеем - Смените на время вашу профессию.
-
6. Спорт.
Спорт относится к таким компонентам правил, которые либо улучшают суставы (а значит и спину) либо поддерживают в лучшей форме, предупреждая возникновению недуга.
Очень рекомендовано, если при соблюдении всех пунктов выше, вам удалось победить недуг.
Опишем принципы из-за которых достигается более лучшее состояние суставов.
а) Развитие крепёжных мышц и сухожилий. Не думайте, что существуют только двигательные мышцы. Существуют ещё и специальные скелетные мышцы, при котором они находятся почти всегда в натянутом, т.е. активном состоянии! Это сверхпрочные мышцы! ини небольшие, но с мощными сухожилиями и спрятаны непосредственно вблизу суставов. Так вот эти мышцы придают скелету правильную форму и регулируют правильное прилегание в суставе. Чем больше человек пренируется, тем более правильней у него распределён скелет! Так как эти скелетные мышцы БОЛЕЕ сильны, чем у обычного вялого человека.
б) При занятии спортом огранизм усиливает обменные процессы. А как мы знаем по выше описанному, суставная жидкая субстанция, которая и является основным защитным органоидом, крайне медленно обновляется. Что не есть хорошо. То есть могло-бы быть и лучше! Таким образом, при занятиях спортом в организме резко ускоряются обменные процессы, повышается немного температура и движение жидкостей. Все органоиды организма наиболее быстро обновляется. За счёт "сжигания" питающих мышцы веществ. Организм переходит на другую стадию обмена веществ. Точное состояние организма ещё не исследовано. Оно заложено на уровне ДНК очень глубоко и вряд-ли когда-то до конца будет исследовано.
Скорее всего организм становится крепче и прочнее, в том числе и суставы. Так как ДНК воспринимает максимальную нагрузку как БОЙ со зверем хищником, который пытается вас съесть, либо ваша погоня за добычей.
Само собой разумеется, что не о каких слабых или больных суставов в таких ситуациях не может быть и речи!
В противном случае вас съест на обед какой-нибудь диназавр или ящур.
По этому как минимум вам суждено быть либо быстрее динозавра, либо его сильнее!
-
|
![[Цитировать]](./styles/templates/default/images/lang/ru/icon_quote.gif "Ответить с цитатой"){kind=icon}
![[Профиль]](./styles/templates/default/images/lang/ru/icon_profile.gif "Посмотреть профиль"){kind=icon}
![[ЛС]](./styles/templates/default/images/lang/ru/icon_pm.gif "Отправить ЛС"){kind=icon}
